小学校の理科の授業を思い出してみてください。植物の葉が緑色をしているのは「葉緑素」という成分からですよね。葉緑素は水と二酸化炭素と日光から「光合成」をして酸素と栄養分を作りだす成分です。植物の呼吸は「水と二酸化炭素から栄養分と酸素を生成する」。人間の呼吸と逆ですね。
樹の下で深呼吸をすると、なぜかはともかく、不思議と気分まで落ち着いてくるものです。
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働きかたはさまざまだと、学びました。私は、デスクワークで毎日デザートつきのお弁当をお昼に食べていた時期がありました。そのためかはわかりませんが、体調を崩しました。不幸中の幸いというか、自宅療養で済みましたが……。あとで思い返してみると、自身の健康に注意が行かなくなるほど仕事へのプレッシャーが重かったのでした。
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そこで、休みかたについて。いろいろな方法がありますが、個人的に私がおすすめしたいのは「散歩」です。「散歩」は、とある偉いお医者さんも勧められていたリフレッシュ法です。街の季節の移ろい、芽のほころび、草花など、自然に接することは心身のリフレッシュになります。街路樹を眺めながらひなたぼっこするのは結構心地良いです。
ぜひ、休みの日には散歩に出かけて、木々の下で深呼吸をしてみてください。
これは、ホントですよ？
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最後に、私のとっておきのおまじないを示しておきます。
おまじない「明日は、きっと、うまくいく」
[QOF]
